Comienzo de semana y menú del día.

El fin de semana ha pasado. Ayer  realicé una pequeña desviación en mi plan de alimentación, la merienda no fue lo pautado si no un nestea al limón y un pequeño trozo de magdalena con pepitas de chocolate. La cena fue lo establecido en mi alimentación.

Estoy contenta, me siento bien y saciada gracias al complemento Saciaplan de Cinfa. Además estoy comiendo de todos los grupos de alimentos en las comidas, inlcuido pan haciendo que todo sea más llevadero.

Me he abierto cuenta en instagram para dejar fotografías de lo que voy comiendo, para mi es más cómodo que estar luego posteando en el blog y subir la foto. Así directamente lo que voy a comer lo podéis ver y todo más o menos etiquetado.

He puesto el icono en la zona derecha arriba del blog, por si me quereis seguir. 

Mi menu de hoy lunes:

Desayuno: lácteos desnatado( 100 g de queso fresco), cereales (  50g pan integral), fruta ( 125g de pera)

Media mañana: 150g de leche desnatada sin lactosa

Comida:

• 150g de calabacín a la plancha
• 120g  solomillo de cerdo.
• 50g de pan 
• 10g de aceite oliva virgen extra
• Un kiwi

Merienda : Fruta ( unos 75g de plátano) y 20g de almendras tostadas sin cáscara

Cena:

• Ensalada de lechuga(150g) y tomate (125g) con 6 lonchas de fiambre de pechuga de pavo sin sal ( unos 120g)
• 50g de pan
• 10g aceite oliva virgen extra
• Lácteo desnatado que será un yogur 0%mg

Un menú muy completo y equilibrado.

Media hora antes de comida y cena, tomo un sobre de saciaplan con un gran vaso de agua.

Ojalá vengan muchos días con ánimo.

Mañana toca legumbres para comer.

¡Comenzamos la semana!

Habrá que pensar receta sencilla para tomar legumbres mañana.

Saludos.

Alicia