domingo, 1 de enero de 2017

Feliz Año Nuevo 2017

Hola a todos

Sí, lo sé, desaparecida del blog por decisión propia.

He estado mal animicamente, físicamente... me fastidia escribirlo, pero es cierto que no me apetecia entrar a contar cosas negativas, aunque también ha habido cosas positivas, os resumo:

  • He tenido problemas de salud, no han sido extremadamente graves, pero sí lo suficientes para tenerme triste, miedosa y con una pérdida de peso bastante acusada en muy poco tiempo.Dolores intestinales, diarreas, gases... Perdí mi flora entérica.
  • Cerrar el ciclo con una persona que he querido mucho.
  • Hoy peso 79,3 kilos, pero he llegado a pesar 77 kilos
  • Por fin he titulado como Técnico en Cuidados Auxiliar de Enfermería. 
  • Tengo que seguir formándome y eso me gusta.

Os dejo mi careto, para que veaís que estoy mucho mejor.
Blanco y negro el día de Nochebuena ( los milagros que hacen una hacer una fotografía en picado) en color de Nochevieja

¿ A que tengo carita de Auxiliar de Enfermería? Tengo muchas ganas de poder trabajar, el contacto con las personas me gusta y están gratificante...

Asi que ya he vuelto y sí, con ganas de dar guerra... muuuuucha guerra y aprovecho que hoy comienza un nuevo año para retomar el blog, los habitos saludables no están abandonados, pero hay que incluir alguno más.
No sé cuántos quedareis por aqui, pero seguro que son los mejores... Ah y a ponerse las pilas que probablemente llegarán nuevos tras las fiestas y nosotros, que somos la avanzadilla bloggera de pérdida de peso motivadora y saludable, debemos estar a punto para cuando lleguen ;-)

A todos os deseo un 2017 maravilloso, que podais cumplir algún que otro propósito que tengaís

El mio es sencillo... ¡Ser Feliz y dejarme la piel en el intento!



Edito para dejaros un regalo de reyes por adelantado... No es algo material, ¡es mucho mejor!

Alguien a quien leer y de quien aprender... Se llama Marta y ha sido una SORPRESA MARAVILLOSA que dejara un comentario en este patatablog

https://cometeunapera.wordpress.com/  

sábado, 26 de noviembre de 2016

Aqui estaré luchando.

 Soy hipertensa con medicación desde los 30 años, por circunstacias de la vida volví a convivir con mis padres e hijo y el doctor que me sigue aquí decidió cambiar esa medicación que regulaba mis valores de tensión  por dos medicamentos  que cada 12 hora debo tomar, más uno auxiliar por si me dan subidas. El cambio de medicación  me indicó que se debía a mejorar mi calidad de vida porque el que tomaba, a la larga, podría dañar mis órganos...

Tengo 38 y llevo  con la medición actual tres años y medio, durante este tiempo han sido varias las veces que he tenido que acudir al servicio de urgencias de mi localidad con los valores de la mínima alta.

Durante estos tres años he llegado a obesa, en proceso de pérdida de peso actualmente. Esta obesidad es un factor negativo para los valores de hipertensión.

Durante esta semana tengo un proceso de gastroenteritis vírica y me han dado varias subidas de tensión de las que he tenido que acudir al servicio de urgencias, la última esta mañana.


Mi exceso de peso no ayuda y la medicación que tengo, tampoco. De la medicación se encargará mi médico, pero del peso me tengo que encargar YO,  y sí,  cuento con la ayuda de La Dietista-Nutricionista , pero de mí depende que mi salud y calidad de vida mejoren.


Mi peso actual hoy 82,2 kilos , me quedan muchos hasta llegar a un peso dónde mi salud no se comprometa. ( IMC entre 19-25) El jueves pesaba 84,1 y esta perdida de peso se debe a la gastroenteritis y a mis pocas ganas de comer, yo no quiero bajar así de peso.


Para bajar de peso no hay que comer menos, si no mejorar la calidad de lo que comemos. En mi caso la hipertensión hace que no deba abusar de productos con sal.

No quiero ser OBESA y eso depende de mi, la hipertensión se puede controlar con medicación.


Llevo unos 7 kilos menos desde que me puse en manos de mi Dietista-Nutricionista actual, deberían ser más porque llevo con ella desde junio,  pero la CULPA ES MIA que no he puesto de mi parte. Ella siempre me dice que lo que importa es no volver a cogerlos, y a mi en estos momentos lo que me importa es no tener miedo la próxima vez que me suba la tensión, porque ser obesa influye.


Voy a luchar por los kilos perdidos en esta gastroenteritis no vuelvan a subir a mi báscula, voy a luchar  por llegar a un peso que comprometa menos mi salud. 

De momento de mi lista de la compra salen fuera muchas cosas que me no me benefician y de lo que queda en casa, porque convivo con mis padres, ( dulces sin gluten, embutidos...) no comeré nada.

Voy a promover en casa comer mejor y ayudar a mi hijo a que no siga mis pasos, porque yo también soy responsable de que  él no sea un futuro obeso e hipertenso mañana. 

No soy ningún ejemplo a seguir, pero si voy a estar aqui para mostrar que sí coy capaz y  ayudando a motivar a quien  necesite tener un peso saludable.

Gracias a todos los que os pasaís por aqui, muchas gracias.

Alicia