viernes, 30 de enero de 2015

Seguimos bajando de peso y comiendo bien en la siguiente fase

¡¡Buenos días!!

Sigo con el catarro-gripazo, tomando la medicación para la tensión y con la medicación para mejorar la movilidad intestinal. La tensión parace que se va estabilizando y los gases, junto con el estreñimiento, van remitiendo.

La sorpresa que me he llevado, al subir a la báscula, ha sido tremenda, ¡¡72,9 kilos!!
Ojo los he visto, pero ya sabeis que mi bajada es en sierra ( subidas, bajadas, estabilización, subidas, bajadas, estabilización)
Os comenté que el primer día de dieta la nutricionista me pesó y su báscula marcó 81,1 y en casa 80,3 kilos, de modo que puedo decir que HOY llevo perdidos  7,4 kilos ¿ Quien me lo iba a decir a mi?
Lo que más me ha gustado HOY, es mirarme al espejo y ver mis ojos más grandes.

¿Qué como hoy?

Almuerzo:
  • Arroz (35g en crudo), con un muslo de pollo sin piel (100g), con 5 setas (100g) y medio calabacín (75g)
  • Una pera pequeña 125g
  • 10g de aceite de oliva


Cena:

  • Media pechuga de polla (100g) con pimientos rojos (150g)
  • 50g de pan integral
  • Yogur desnatado.
  • 10 de aceite de oliva.

Hoy me haré una paella y puede que intercambie las verduras por otras.

Que tengais muy buen día.

Alicia


Después de publicar me he acordado de esto, asi que edito:

Una forma con la que mido mis cantidades cuando no peso es esta:


Imagen sacada de google y firmada por Vanessa Puca Peralta

9 comentarios:

  1. Hola!
    Pero has bajado un montón!!! Que bueno, yo también estoy en el camino.
    Lo de la imagen está genial, clarísima. Si me permites me la llevo.
    Saludos desde Uruguay y te seguiré leyendo =)

    G.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Bienvenida G

      Mi bajada de peso no es progresiva, es en efecto sierra. Sube, baja, sube baja, estabiliza, sube baja, así hasta ir bajando poco a poco.

      Ya empiezo a comer casi de todos los grupos de alimentos.
      Me siento feliz porque a mi me gusta comer.

      Me paso por tu blog.

      Besos

      Eliminar
    2. Bienvenida G

      Mi bajada de peso no es progresiva, es en efecto sierra. Sube, baja, sube baja, estabiliza, sube baja, así hasta ir bajando poco a poco.

      Ya empiezo a comer casi de todos los grupos de alimentos.
      Me siento feliz porque a mi me gusta comer.

      Me paso por tu blog.

      Besos

      Eliminar
    3. Es que nunca es progresiva, los líquidos que se retienen y más no hacen exacta la bajada de peso. Por eso creo que hay que medirse. Yo mañana lo hago y lo ingreso al blog.

      Beso,
      G.

      Eliminar
  2. Qué bien Alicia!

    Debes estar muy animada. Me alegro mucho por ti.

    A seguir así!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Pili.
      Estoy motivada a seguir, aunque haya pequeños descarrilamientos se que puedo comer mejor y variado con este plan de alimentación.

      Un beso

      Eliminar
  3. Me gusta la guía de cantidades es muy ilustrativa.
    Enhorabuena por esa bajada estas hecha una campeona.
    Continuará así de bien..
    Muak

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Sí, es una forma visual de saber hasta cuando decir basta.
      Y lo bueno, como me dijo la nutricionista, es que cada uno tiene su mano. De modo que comes conforme a tu tamaño. :-)
      Cuando voy con prisas o salgo a comer fuera es muy útil

      Muchas gracias.

      Besos

      Eliminar
    2. Sí, es una forma visual de saber hasta cuando decir basta.
      Y lo bueno, como me dijo la nutricionista, es que cada uno tiene su mano. De modo que comes conforme a tu tamaño. :-)
      Cuando voy con prisas o salgo a comer fuera es muy útil

      Muchas gracias.

      Besos

      Eliminar